저탄수화물 다이어트1 저탄수화물 식단의 함정, 살빼려다 건강 악화! 건강식의 기본 요소 알아보기 저탄수화물 다이어트란?저탄수화물 다이어트는 하루 탄수화물 섭취량을 제한하고, 단백질과 지방을 주 에너지원으로 활용하는 식단입니다. 대표적인 방식으로는 케토제닉 다이어트, 아트킨스 다이어트, 팔레오 다이어트 등이 있습니다. 이러한 다이어트는 체중 감량과 혈당 조절에 효과적이라고 알려져 있습니다. 저탄수화물 다이어트의 장점체중 감량: 인슐린 분비를 줄여 지방 연소를 촉진합니다.혈당 안정화: 당뇨병 및 인슐린 저항성 개선에 도움을 줄 수 있습니다.식욕 감소: 단백질과 지방 섭취 증가로 포만감 유지가 쉽습니다. 저탄수화물 다이어트와 대장암 발생 가능성저탄수화물 다이어트는 장기적으로 대장암 발생 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.식이섬유 부족대장암 예방에 중요한 식이섬유 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
